Le gambe sono la sede principale del problema "cellulite". Bisogna tonificarle con ossigenanti passeggiate all’aria aperta oppure, per chi non ha tempo, con una mezz’ora al giorno di cyclette, fatta a ritmi non esasperati.
Anche i piedi sono fondamentali per una buona circolazione sanguigna, che è alla base della lotta della cellulite. Pediluvi in acqua salata, bagni caldi e freddi e massaggi plantari con una pallina da tennis saranno un toccasana.
Una corretta postura favorisce la buona circolazione venosa, perché i muscoli ottimizzano la loro posizione e spingono il sangue verso l'alto. Stringere i glutei e raddrizzare la schiena: anche la lordosi è scongiurata!
Niente riattiva la microcircolazione meglio di una doccia mattutina, meglio se eseguita con il metodo di Kneip: getti di acqua calda e fredda alternati e diretti in senso circolatorio partendo dai piedi per risalire lungo la gamba fino ai glutei. Utile effettuare anche un massaggio esfoliante con un guanto di crine.
Fondamentale è una dieta equilibrata. Vanno bene i carboidrati e i cibi alcalinizzanti come pasta e riso, cereali integrali, patate, legumi, biscotti e latte di soia. Attenzione invece ai grassi animali e agli zuccheri raffinati. Via libera a frutta e verdura, che forniscono grandi quantità di acqua e sostanze nutritive utili per combattere la ritenzione idrica. Un piccolo trucco è immergerle in acqua fredda per un paio d’ore prima di consumarle, in modo da aumentare il contenuto idrico. Infine, non fatevi tentare dal digiuno: se si salta il pasto, l'organismo richiederà più zuccheri per far fronte ai bisogni energetici.